Un usuario de TikTok ha compartido el sencillo método que utiliza para conciliar el sueño en solo dos minutos. El hombre, identificado como ‘YoungerYouDoc’ en la mencionada plataforma, asegura que todo lo que se necesita es un pequeño masaje en una parte específica del brazo.

“Lo que tienes que hacer es frotar este lugar en tu muñeca durante dos o tres minutos”, dijo el internauta, cuyo video se viralizó con más de 230 mil reproducciones.

Según el medio Daily Mail, el usuario empezó tomando su pulso con un movimiento circular. Luego, mostró la eficacia del método ‘quedándose dormido al instante’.

El clip, que acumula hasta el momento más de 23 mil ‘me gusta’, también compartió trucos para aliviar el estrés y mejorar el movimiento corporal.

Según ‘YoungerYouDoc’, frotarse la mandíbula con un movimiento circular puede mejorar su movilidad. Por otra parte, para combatir el estrés, recomienda ponerse una bolsa de hielo en el pecho, lo que ‘estimula el nervio vago’, obligando al cuerpo a relajarse.

El usuario, que acumula más de 80 mil seguidores en TikTok, se dedica a compartir videos para ayudar a las personas a sentirse como “la versión más joven de sí mismas”.

Todo el mundo tiene problemas para dormir en algunas ocasiones. Pero si esto sucede a menudo, la falta de sueño puede afectar su salud y hacer que sea difícil sobrellevar el día, señala el portal medlineplus.gov.

Algunas personas tienen problemas para quedarse dormidas. Otras se despiertan a media noche y no pueden volver a dormirse. Usted puede cambiar sus hábitos y su hogar para hacer que el sueño sea menos fugaz.

Aténgase a un horario para dormir:

Haga su habitación cómoda:

Pruebe diferentes formas de relajarse. Encuentre lo que funciona para usted. Esto podría ser:

Con información del sitio web healthline.com.

Relaja tus piernas, muslos y pantorrillas. Despeja tu mente durante 10 segundos imaginando una escena relajante. Si esto no funciona, trate de decir las palabras “no pienses” una y otra vez durante 10 segundos, señala el sitio web healthline.com.

Jr. Jorge Salazar Araoz. Nro. 171 Urb. Santa Catalina, La Victoria, Lima

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